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便秘解消に

2014年05月07日
朝起きぬけに冷たい水を一杯飲む

便秘解消の方法のひとつですが

最近これよりもいっそう調子がいい方法を発見

それは

朝起きぬけにトマトジュースor野菜ジュースを飲む

もちろん甘くないやつです!

私的にはこっちの方が数段調子がいい!


そのほか個人的に効果が感じられるのは

自転車より ウォーキング中に体をひねりながら歩く

ヨーグルトより 糠漬け(植物乳酸菌)and納豆

でもなんといっても 腸マッサージ が一番ききます!

りふれ院長

りふれ整体院 院長





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