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2014年05月07日
朝起きぬけに冷たい水を一杯飲む便秘解消の方法のひとつですが
最近これよりもいっそう調子がいい方法を発見
それは
朝起きぬけにトマトジュースor野菜ジュースを飲む
もちろん甘くないやつです!
私的にはこっちの方が数段調子がいい!
そのほか個人的に効果が感じられるのは
自転車より
ウォーキング中に
体をひねりながら歩く
ヨーグルトより
糠漬け(植物乳酸菌)and納豆でもなんといっても
腸マッサージ が一番ききます!

りふれ整体院 院長