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プチ不調すっきり!

2011年08月23日
病院へ行くほどでは…と、放置しているプチ不調の数々。
放っておくと、肌荒れなどの原因にもなることが!
食事や習慣をちょっと工夫して、解消してしまいましょう。

●生理痛
実は、体の冷えが主な原因。冷たい食べ物を避け、腰をカイロで
温めると骨盤内が効率よく温まって、痛みが緩和されます。
ホルモンバランスを整える大豆製品を摂るのもオススメ♪

●立ちくらみ
生理などで鉄分が不足しがちです。レバーなどで積極的に摂るか、
サプリメントを利用するのも良いでしょう。

●口内炎
納豆やカツオ、イワシなどのビタミンB2、B6を摂って粘膜の補強を。
また、口の中を清潔に保つことが、口内炎予防になります。

プチ不調は、日頃からの心がけで防ぐことができるんですよ。



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