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ピラティス教室

2009年05月13日
直美さんは、左肩を中心として筋肉の非常に強いこりが見受けられ、原因としては
身体のくせ(ゆがみ)に精神的なストレスが加わり、筋肉の緊張が生じていると考
えられました。

施術は筋肉の緩和を中心に体操療法(エクササイズ)を組み合わせて実施しました。

症状の改善にともない、この体操療法(エクササイズ)に興味を持たれ、忙しい仕事
の合間に、ピラティスインストラクターの講座に通われ、みごと資格を取得されました。

現在はカラーヒーリングアドバイザーの資格取得に向け勉強中です。
当院には身体のメンテナンスの為、現在も2週間に1度通われています。

〒340-0115 埼玉県幸手市中4-18-18
    幸手市 り ふ れ 整 体 院 
     tel 0480-42-8222
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うつぶせ寝健康法 その後

2009年05月13日
過去記事 2008年9月17日

「人類があお向けに寝るようになったため出現したイビキ、

睡眠時無呼吸症候群、酸素不足による脳卒中、不眠…。」

「人類はあお向け寝に作られているわけではありません」

硬いマクラでやったところ、アゴが痛い痛い!

よく読みなおしてみたら、柔らかい枕が良いとしっかり

書いてありました。

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うつぶせ寝健康法

2009年05月13日
過去記事 2008年9月7日

聖路加病院の日野原先生が新聞のコラムで紹介していた

「うつぶせ寝健康法」の本を書店で発見!

さっそく試して見ることに結果は…うーん…

まだうまくできません。

もうすこし実験が必要です。

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身体のお手入れ 最初の一歩

2009年05月13日
過去記事 2008年8月14日

炎症症状をともなう急性期を除けば、身体を温めることは、 毛細血管が拡張し

組織の修復が促進 筋肉や腱の柔軟性の改善 鎮痛作用等 の効果が期待

されます。

ただし熱が患部の深いところに とどかないと効果がいまひとつ 湯船にゆっくりと

つかるのがいいですね。

(熱い風呂で短時間は、気分はすっきりしますが)

まずは改善の第一歩! 湯船に15分つかることから始めましょう!

くれぐれも無理せずに!また、湯冷めは逆効果ですよ!


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メンテナンス(身体のお手入れ)

2009年05月13日
過去記事 2008年6月25日

1年に一回で歯のメンテナンスはいいかな?

と思っていましたが、前回のメンテナンスから

10ヶ月経って歯がざらついてきたなー、

と感じたんで歯医者に行って来ました。

もちろん毎日4回(おやつ含む)歯磨いてますし、

デンタルリンスもかかしませんが、

どうしても歯垢や珈琲などによるステインは

とりきれないで徐々に蓄積していきますので、

定期的に専門家の手を借りる必要があります。

身体も同じこと、髪の手入れは月に一回、

お肌の手入れは月に二回(最近のCMから)

整体も月に二回がお勧めです。

ただしちゃんと自分で日頃の管理は必要です。
(歯磨きや化粧、トリートメントみたいに)

ちなみに今後は歯のメンテナンスは6ヶ月に

一回にしようと思ってます。


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